六月 30th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
第一种武器讲的是习惯修行的前提，诚实面对自己可以帮助我们确认发生改变的需要。
第二，三种武器则能帮助我们确立合适的目标，使改变习惯变为可能。
武器二 霸王枪。枪重七十三斤，长一丈三尺七寸三分，重且长。所谓棍扫一大片，枪走一条线。就习惯建立而言也是如此。习惯改变的目标必须精而少，少可至一个。对于还没有成功有意识地建立过习惯的入门者来说，强烈推荐先只选取一个习惯为目标，等建立后再开始第二个。
原因有二。其一，改变一个旧的习惯是很耗费毅力的脑力劳动，如果开始就分散到多个习惯，会降低成功几率。其二，由一个习惯成功改变建立起信心，进而逐级而上，可以事半功倍，较易入手。
武器三 多情环。“多情自古伤离别，更那堪冷落清秋节！”人非草木，孰能无情，可这世上有时候却多情不得。比如对你不利的习惯，定要慧剑断此“情”。我们这里要以彼之道，还施彼身，利用我们多情的本性来助力习惯的改变。
多情环的本质就是：将新习惯在时间或空间上和另一个我们已有的行为模式绑定。比如你希望养成晚上做伏地挺身的锻炼习惯，“每次洗澡前做俯卧撑30个”效果就一定好过“每晚做30个俯卧撑”。这是多少年来人们实践的结论，包括我自己。这做法看似简单，却有很深的心理学背景。NLP里的Anchor练习也是这一原理的应用，有兴趣的可以深入研究。
六月 16th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
作者是亚利桑那州立大学的应用心理学教授，分析了在三年的社会调查中做出的研究结果，研究的目的是希望了解最大多数的人们，无论职业，性别，年龄，在生活中为何被说服；也希望揭示那些成功说服者们有意识无意识使用了的心理学原理。
如果你希望尽量避免盲从的苦恼，或者希望在工作中应用这些原理，都应该好好读一下这部书。
本书主旨：人类在社会中的模式化行为是简单顺从的来源。而模式化行为生成的原因可能是我们的大脑简化复杂的人类社会中面对的种种选择的结果。但模式化行为也是双刃剑，只不过其利大于害。例如，跟从权威的选择可以大幅减少我们需要自己做判断的脑力和知识储备，但假冒的权威会利用我们这一模式来获取利益。书中列出了六种主要模式。下面用脑图表达。 Continue reading ‘读书笔记 影响力-说服中的心理学’
六月 3rd, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
习惯是一种修行，修行自然要讲境界，目前在下的境界也就是刚刚入门。
虽说是入门功夫，习惯不比其他，此是专修自身自心的，这一敌人可以说是如影随形，无所不在的，要全身而退得借七种武器。
第一种 碧玉刀
刀为百兵之王，刀者“到”也。没有花俏的招式，当头一击，直指人心。碧玉本为软玉，质地细腻，很少有杂质。所以碧玉刀讲的是诚实。
对人诚实，对己更要诚实。修习惯的第一步，是反观自心，诚实地看看自己生活中不满意的习惯有哪些是真正需要马上改变的。因为第一感觉往往只反映了自身和社会总和的影响对自己的要求，诚实面对以后才能凸显真正对自己优先的。诚实也贯穿在修行的全程中，因为只有心存敬畏，以诚待己，才能去逐渐战胜我们善于找“借口”的天性。
五月 21st, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
弘一大师说过“吾人因多生以来之夙习，及以今生自幼所受环境之熏染，而自然现于身口者，名曰习惯”。前生的夙习不得而知，今生的环境熏染对我们影响确实非同一般，尤其是幼时社会家庭学校朋友，或有意或无意，造就了今日之你我。
人有向善之心，自知之明以后，希望从改变习惯入手，塑造自我。这是非常正向的愿望，可喜可贺。奈何习惯均根深蒂固，实现改变谈何容易。 Continue reading ‘如何改变习惯’
五月 18th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
无论你是多么地有组织，有计划，生活总是不可避免的向混乱的方向发展，这是热力学第二定律为我们注定的命运：在孤立系统内对可逆过程，系统的熵总保持不变；对不可逆过程，系统的熵总是增加的。这个规律叫做熵增加原理。熵的增加表示系统从几率小的状态向几率大的状态演变，也就是从比较有规则、有秩序的状态向更无规则，更无秩序的状态演变。
所以要想从混乱状态恢复到有组织的状态，我们必须付出努力，据我的经验这里的努力主要是心理上的，下面给出几个对我有效的方法，也许对你有所借鉴： Continue reading ‘时间管理-如何从混乱状态中恢复’
五月 15th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
朋友，你是否知道，我们生活中大多数的任务只需要5到15分钟就可以完成，而很多较大的任务需要的只是累积数个5分钟/15分钟。
我利用以上的方法在一个月里读了五本书，其中包括一本难懂的《西方哲学史》。
从哪里去找这些时间呢？下面两个方向提供给你参考：
1. 路途中。你可曾计算过每天花在通勤上的时间？如果你生活在中型以上城市，上下班交通的时间就不可忽略。假如你开 Continue reading ‘时间管理-怎样利用零碎时间’
五月 7th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
我试图用提出问题和回答的方式对这本书做一次主动书评。(作者在书中提出了四个层次的阅读：依次是基础阅读，检视阅读，分析阅读和主题阅读, 下面会提到)
Q：我们需要从头到尾阅读每一本书吗？如果不需要，为什么？如何区分一本书对我们的意义？对于某一类别的书，是否有较好的阅读方式？
A：要回答上面的问题，我们得先回到阅读对现代人的意义上。显然很大部分人的阅读是审美意义上的，这是为什么在音像娱乐发达的今天，那部分读者数量大幅缩水。 Continue reading ‘读书笔记 如何阅读一本书’
五月 2nd, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
看到一组过时的数据，但我相信比例还是基本一样，数据显示中国人读书量只是其他国家的几分之一。2008年中国人均读书4.72本。上海去年人均阅读量为8本，算得中国最高了。更严重的问题在于，文学类占了人民阅读的主要部分。并非轻视文学，但如果大家整天都看着虚构的故事，很难想象人民的素质能有长足的进步。 Continue reading ‘人均阅读量的比较’
四月 30th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
用freemind画的mindmap,输出成树状结构，第一次尝试这样的笔记形式。 Continue reading ‘读书笔记 西方哲学史十七世纪部分’
四月 25th, 2009 by 吴刚 Twinsenwu
看到褪墨上摘录的一篇关于自信的文章，希望跟大家分享一下我是如何养成自信的习惯的，也想听听朋友们的想法。
自信一定是可以培养的。自信是一种习惯，也是一种气质，我们经常会遇到一些人，和他们在一起，你会觉得没有什么困难是不可克服的。有时候也可能会觉得这自信似乎没有根据。其实根据还是有的，我们的自信来自于之前成功的经验，比如让你在半天内做出一个年度工作计划，如果以前有这方面的经验，就会感到有自信。即使没有类似的成功经验，对于自身能力的信任也是自信的来源。 Continue reading ‘养成自信的习惯’
